葉酸 つわり 緩和

葉酸でつわりを緩和できる!?

男性には理解するのが難しいですが、妊娠初期に多いつわりは非常に厄介です。赤ちゃんのために食事をとらなければなりませんが、一口入れただけで戻してしまったり中には匂いだけで嫌と言う方もいます。酷くなると入院までしてしまうケースもあります。

 

そんなつわりですが、現在葉酸を摂取する事で軽減されると言われています。本当に効果があるのか、今回つわりの原因と葉酸が与える効果について紹介していきます。

つわりの原因

葉酸とつわりの関係

つわりの原因は科学的にこれだと言う原因が未だに分かっていません。しかし幾つか原因と思えるつわりの要因があります。

 

まずホルモンバランスが崩れる事です。
通常、女性はお腹に赤ちゃんがいない限り体内のホルモンバランスは生活習慣以外で崩れる事はあまりございません。しかし、赤ちゃんができると子宮内に胎盤が築かれ尚且つ栄養を赤ちゃんへ徐々に吸収されていきます。

 

その際に赤ちゃんへ栄養を送らなければと体内のホルモンバランスが急激に変化します。そうなると体の急激な変化に命令するはずの脳が付いていけず指令が遅れてしまい、ホルモンバランスが崩れていきます。

 

次に心理的に発生することです。
育児に協力的でない夫、親族から孫を期待されるプレッシャー等必要以上に母親には重圧がのしかかります。1人で抱えていますと体がストレスを感じてしまい、必要な物までつわりで吐いてしまったり、赤ちゃんにも悪影響を及ぼします。

 

ホルモンバランスは人によって異なりますが、心理的なことだけは男性の皆様が主体的になって助けるようにして少しでも負担を減らしてあげましょう。

つわりを減らす葉酸

葉酸サプリでつわり軽減

つわりを減らすには葉酸が効果的だと言われています。
と言うのも厚生労働省が妊婦の方々へ葉酸を摂取するように勧めているためです。

 

残念ながら葉酸でつわりを完全に消す事ができますと言う研究結果は出ていません。しかし、葉酸は妊婦の皆様にとって必要な栄養素のため、必ず摂取しましょう。

 

ちなみに妊婦の方々が葉酸不足に陥りますと悪性貧血に陥り、急に貧血症状が発生する場合があります。また口内炎や消化不良、下痢や食欲不振につながってしまいます。

 

また葉酸によって急激に変化したホルモンバランスを整える役割もあります。そのため、つわりを軽減させる可能性があるのです。

 

葉酸の不足は母体だけでなく赤ちゃんにもマイナスの効果を与えてしまいます。葉酸は毎日400μgの摂取が必要ですが、どうしても食事だけで摂取するのは難しいのが現状です。
葉酸サプリメントをうまく併用して妊娠中に必要な栄養素をしっかり摂取するようにしましょう。

 

⇒葉酸は食べ物だけでの摂取では足りない?葉酸を含む食品について

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