妊活 男性 葉酸

妊活中は男性も葉酸は大切?

妊活をされている女性の多くは健康な赤ちゃんを育むために、日ごろから葉酸を摂取されていると思います。サプリメントや食品等摂取できるものは何でも使用している人も見かけます。しかし、実は妊活中に男性も葉酸を摂取した方が良いのを御存知でしょうか?そこで今回、なぜ葉酸が必要なのか?説明していきます。

健康な赤ちゃんは男性にもかかっています!葉酸の重要性

健康な赤ちゃんは妊娠してから安定期に入るまで、女性が摂取した方が良いのでは?と世の男性は言うと思います。しかし!男性の皆様にも健康な赤ちゃんを育むための要因があります。

 

それは精子の染色体です。
皆様は受精する際、女性の卵子・男性の精子が結合して受精卵となります。そこから細胞分裂を繰り返して赤ちゃんになっていきます。確かに細胞分裂の際に正常に細胞分裂を行われないと先天性の異常や奇形児になる可能性があります。

 

一方で受精する前に卵子・精子に染色体異常が発生しますとその赤ちゃんの先天性の異常の確率が高まります。確率としては健康な男性であっても1〜5%の染色体異常の可能性を秘めており中にはそれ以上の可能性の男性もいるとされています。

 

しかし、葉酸を男性も摂取しますと細胞分裂を正常に行うようサポートしますので染色体異常の可能性を下げることができます。健康な赤ちゃんは女性だけでなく男性にもかかっています!そのため男性も女性同様に葉酸を摂取しましょう。

葉酸は何から摂取すれば良いの?

男性の皆様でも女性同様葉酸サプリメントや飲み物から摂取する方が効果的でしょう。しかし、中にはサプリメントが飲みにくい、飲み物も美味しくないと毛嫌いされる男性もいます。

 

そんな男性にお勧めなものとしてプロテインがあります。
プロテインはタンパク質のかたまりと思われていますが、葉酸やビタミン等バランスよく配合されている立派な健康食品です。

 

ですが、ホエイプロテインの場合スポーツを行っていませんと脂肪分が高いため肥満に繋がります。そのため、大豆たんぱく質のソイプロテインを摂取される方が良いでしょう。

 

ソイプロテインは脂肪分が少なく尚且つバランスよく葉酸やビタミンを摂取できます。

 

現在のプロテインは一昔前のプロテインのように薬臭い、粉臭いと言った事も無く非常に飲みやすくなっています。もしサプリメントや飲み物が嫌だ!と言う人であればプロテインをお勧めいたします。

 

⇒葉酸サプリの正しい選び方|大切な4つの確認事項

 

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